Viden om søvn

Spjætter du i søvne? Derfor sker det

Mange har prøvet det: Lige som du er ved at falde i søvn, spjætter kroppen pludseligt, som om du er ved at falde. Det kan føles voldsomt og nogle gange...

Læs mere

Viden om søvn

Sveder du om natten? Her er de mest almindelige årsager

At vågne badet i sved midt om natten kan være både ubehageligt og forstyrrende for søvnen. Mange oplever perioder, hvor de sveder meget om natten – uden nødvendigvis at være...

Læs mere

Viden om søvn

Hvor meget dyb søvn skal man have?

Dyb søvn er en af de vigtigste søvnfaser, når det kommer til kroppens fysiske restitution. Det er her, kroppen virkelig slapper af, genopbygger sig selv og lader op til en...

Læs mere

Viden om søvn

Hvad er REM-søvn – og hvor meget REM-søvn har man egentlig brug for?

Du har sikkert hørt om REM-søvn før, men hvad dækker begrebet egentlig over? Og hvor vigtig er REM-søvnen for din krop og hjerne? REM-søvn spiller en afgørende rolle for både...

Læs mere

Viden om søvn

Fysioterapeutens råd fra Patrick D’Souza

Vi har spurgt fysioterapeut Patrick D’Souza, specialist i smertevidenskab og ejer af MyFysio.dk, om sammenhængen mellem søvn, smerter og restitution. Han deler både sin faglige viden og personlige erfaring, og...

Læs mere

Viden om søvn

Patrick D’Souza: Søvn er kroppens stærkeste redskab til restitution

Patrick D’Souza er fysioterapeut med speciale i smertevidenskab og driver til daglig klinikken Myfysio.dk. For ham er søvn langt mere end en pause. Det er en aktiv proces, hvor kroppen...

Læs mere

Viden om søvn

Er du A- eller B-menneske? Sådan påvirker din indre døgnrytme din produktivitet og søvn

Hvorfor er nogle mennesker bedre til at stå op om morgenen?  Mange af os har hørt, at det er en god idé at stå tidligt op og begynde dagen med...

Læs mere

Viden om søvn

Hvilken af de fire kronotyper er du?

Hvad er en kronotype? En kronotype er en betegnelse for din naturlige døgnrytme – altså om du er mest vågen og energisk tidligt om morgenen, senere på dagen, eller sent...

Læs mere

Viden om søvn

Søvn & immunsystemet

Måske du har prøvet at være i søvnmangel over en længere periode og erfaret, at du nemmere bliver forkølet og syg i det hele taget. I så fald er du...

Læs mere

Viden om søvn

Skærmtid & Søvn

Inden kunstigt lys blev opfundet, levede mennesker efter solens rytme. I dag er mange af os eksponeret for lys – i særdeleshed blåt lys – om aftenen fra blandt andet...

Læs mere